為什么胖了就容易得糖尿病呢？二者有著怎樣藕斷絲連的關系？
元宵已過，節已走遠
每逢佳節胖三斤 大家節日期間是不是都圓潤了呢？ 體重秤上的數字是不是都變大了呢？ 褲子是不是都緊巴巴了呢？
小編我呀，愣是長胖了三斤，又成了圓潤的小編... 所以小編我，打！算！減！肥！ 勢必將“管住嘴，邁開腿”這個口號踐行到底... 但現在滿大街都是美食，管住嘴可太難了...減肥也太難了...嗚嗚嗚...
俗話說“一白遮百丑，一胖毀所有。” 這句話在愛美人士中廣為流傳，但肥胖所帶來的影響遠不止于外表。 從健康的角度來看，肥胖確實是一個隱形的殺手，給身體帶來諸多嚴重的危害。
我們都知道胰島素抵抗和胰高血糖素過度分泌是2型糖尿病的一個重要特點，而肥胖是2型糖尿病的重要危險因素，大家是否了解呢？ 那么今天就請大家跟緊小編的腳步，走進肥胖與糖尿病的世界！
研究表明： 1）80%的2型糖尿病患者在確診時超重； 2）50%的肥胖者將來會患上糖尿病； 3）肥胖可以使2型糖尿病患者的期望壽命縮短8年以上； 4）體重減輕10％可對改善糖尿病產生實質性影響； 5）腹型肥胖者，尤其要關注血糖及心血管風險。 因此避免肥胖是預防2型糖尿病發生的重要措施...
肥胖致糖尿病機制 一、肥胖者皮質醇分泌增加 研究顯示腹型肥胖者糖皮質激素受體功能有缺陷，下丘腦-垂體-腎上腺軸負反饋調節紊亂。 皮質醇分泌增加，一方面這會導致胰島素抵抗，另一方面皮質分泌增加，會持續提升胰高血糖素水平（最主要的升糖激素），從而促進蛋白質脂肪通過糖異生，促進肝糖分解。 大量游離脂肪酸進入血液，巨噬細胞接到信號開始吞食一些不在重要器官的細胞抽取蛋白質，為脂肪蛋白質的糖異生準備材料，持續升高血糖。
二、脂肪細胞對胰島細胞的調節作用 現認為脂肪組織是內分泌器官，可分泌多種脂肪細胞因子如游離脂肪酸、腫瘤壞死因子、瘦素、抵抗素、脂聯素等，這些因子在調節能量代謝平衡方面發揮重要作用。 1、瘦素(leptin)--其主要功能是對能量平衡及體重進行調節。瘦素主要由白色脂肪組織分泌，而胃黏膜、骨骼肌、乳腺、胎盤、骨髓、垂體等處也能分泌一定量的瘦素。 瘦素會給大腦（下丘腦部位）發信號，提示大腦，能量足夠了，不需要再吃了。 所以說，瘦素是一種讓你“吃飽就停”的激素... 而研究發現，在人體中，胰島素抵抗總是與高瘦素水平相關——無論體重大小。 另外還有研究發現，瘦素還能獨立于胰島素降低血糖——瘦素水平低會導致胰高血糖素含量升高，久而久之，糖尿病便會接踵而至。
2、脂聯素（adiponectin）--是脂肪分泌的一種具有增加胰島素敏感性、脂肪酸分解代謝和積極調節血糖等功能的內源性多肽或蛋白質。 研究表明，脂聯素水平較低，胰島素敏感性會降低，那么發生糖尿病的風險就會增加，其風險相較于正常人來說，高達9倍！發生心血管疾病的風險高達2倍！發生代謝綜合征的風險高達3倍！
二、肥胖患者胰高血糖素水平偏高 胰高血糖素具有減少食物攝入量；增加能量消耗的作用，這對于減肥是件好事。 但相關研究表明超重/肥胖人群的空腹胰高血糖素水平明顯高于正常體重的同齡人，在2019年第55屆歐洲糖尿病研究年會（EASD 2019）上，第54屆Minkowski獎得主Filip K. Knop教授及其研究團隊就發現：無論受試者是否患有糖尿病，肥胖人群的胰高血糖素基線值均高于瘦人群。 活檢證實這與肥胖者的非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）相關，肥胖者的胰高血糖素和循環氨基酸水平均高于瘦人群。空腹高胰高血糖素血癥的發生獨立于糖尿病，但與肥胖相關。
肥胖還可引發心腦血管疾病！ 首先，肥胖人群容易發生大動脈粥樣硬化，他們的腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起腦出血，甚至危及生命。 其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成就難以溶解,所以肥胖者容易發生腦梗死。 而過多的脂質沉積在冠狀動脈壁內，致使管腔狹窄、硬化，容易發生冠心病、心絞痛，同時由于肥胖者增加心臟泵血負擔導致心功能衰竭。 除此之外，肥胖還會引起呼吸器官疾病，膽結石，痛風等等疾病...
了解了那么多肥胖與糖尿病的關系，大家現在是不是有些膽戰心驚了呢？ 不過大家不要擔心，我們可以采取一些措施來避免其發生... 采取措施
1、首先肯定是要控制飲食 主要考慮的指標有兩個，一個是食物的升糖指數，指的是不同食物在含相同量的糖時, 能使血糖速度升高的相對能力。 另一個要考慮的指標是血糖負荷，指的是將食物中碳水化合物的數量與質量相結合，表示一定重量的食物，對人體血糖影響程度的大小。 如果您嫌考慮這么多太過麻煩，那就請您牢牢記住下面幾點： （1）少吃深加工的主食，如精米等； （2）原理少進食奶茶、炸雞這樣的高能量、高油脂的所謂“美食”，多吃水果蔬菜； （3）多吃粗糧，延長食物在體內的消化時間，增加飽腹感。
2、注意減肥和多運動 減肥和運動都可以增加胰島細胞功能。 有效的減肥，不僅可以減重及預防糖尿病的發生，也可以明顯減輕糖尿病的程度。 甚至一些早期糖尿病患者，通過減肥和運動可以完全擺脫藥物，恢復正常。 覺得減肥實在是太困難的，可以考慮服用減肥藥物或減重手術。 3、定期進行相關指標的檢測 除此之外，定期進行一些指標的檢測，如胰島素，胰高血糖素，脂聯素等等，可以更好的了解體內相關激素的水平... 如有問題，便可盡早進行干預治療，及早規避一些病癥的發生。
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